Burnout Prävention -> Burnout Coaching

" Wenn die Seele schweigt, beginnt der Körper zu sprechen"

Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden. Was aber, wenn er zur Belastung wird?

Mittlerweile gehört der Begriff „Stress“ zum alltäglichen Gebrauch. Dauert er an, wird er mit Beschwerden in Zusammenhang gebracht.

In meinen Stressbewältigungskursen lernen Sie kurz- und langfristig wirksame Strategien kennen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken reduzieren oder sogar komplett abbauen.

Wie sind meine Kurse aufgebaut?

In einem 8 wöchigen Kurs (8 mal 1,5 Stunden) werden Sie:

den Stressentstehungsmechanismus als auch

Ihre persönlichen Stressoren und deren Verstärkung kennenlernen,

Stressimpfungstraining (SIT) absolvieren (Stressbewältigungstraining)Erholungskompetenzen aufbauen

Ressourcen stärken

Ihre Belastbarkeit erhöhen

Ihre Stressverarbeitung positiv verändern.

Der theoretische Teil des Seminars wird mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson kombiniert. Ebenfalls wird der Kurs durch sanfte Hatha Yoga, Lachyoga, Rückenyoga, Atemübungen und Genusstraining ergänzt.

Dadurch wird der Kurs besonders effektiv.

In meiner Praxis haben Sie durch zahlreiche zusätzliche Kursangebote die Möglichkeit dem Stress zu entfliehen.

Gerne können Sie auch ein Burnout-Präventionskurs absolvieren, bei dem Sie unter anderem ebenfalls diese Methode erlernen.

Möchten Sie sich individuell vor einem Burnout schützen, biete ich Ihnen gerne Einzelcoachingstunden an.